[...] ja o 12 mam kaszę...mój żołądek wiecej nie przyjmie jak na początek...nie wiem teraz z czego zrezygnować jeśli mam dołożyć więcej kurczaka i kaszy...czekaj zaraz pomyślę no to mnie pocieszyłeś z tą sylwetką:)..problem w tym ,że najgorzej schodzi mi z brzucha..mój metablizm jest rozwalony..przez diety cud, dopiero teraz odczuwam konswekwencje...
[...] wycelować aby być w deficycie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1216856&pid=19894247 Zgadza się ale dla mnie uczucie głodu to w zasadzie nie jest żaden problem, po prostu jak czuje głód to zapijam to woda, nie podjadam. Jedzenie mam przygotowane z góry wiec jem to co mam i nic więcej, porcje zmniejszyłem o jakieś 15-20%, do [...]
Bluming nie pisze glupot na Japonczykow. Pisze to co uwaza. Moze nie zawsze ma racje, ale czesto tak. A jak dla Ciebie to stanowi problem, to jest to Twoj problem a nie Bluminga. A jak Ci o kogos chodzi to pisz wyraznie a nie na zasadzie ze kazdy Rumun jest taki sam. BTW nie wiem czy i z jakich powodow ktos sie ma liczyc z Sandulecu - politytczne [...]
ja mam identyczny "problem" :D i te sny sa coraz to gorsze :D ostatnio mnie mały york atakował cała noc a ja byłem taki bezsilny że nie mogłem sobie z nim dać rady :D
[...] i jakąś wędliną i na koniec dnia ok 22.30-23.00 tez kanapki . w dni w których ćwicze( pon, śro, pią) po treningu od niedawna pije tez taki koktajl. MAma jeszcze taki mały problem.We wtorek czwartek o 18 i w sobote o 14 chodzę na trening w piłkę nożną(czy ten trening bedzie mial duży wpływ na moją mase?) Jak mam rozłożyć sobie tą moją [...]
[...] robię. Więc czy jest możliwość, żeby te moje treningi były troszkę częściej albo włączyć jakieś inne aktywności ? ;-) Co do diety to jest tego sporo, ale to akurat nie jest problem. Na wzdęcia i wywalanie brzucha piję herbatki i jakoś sobie radzę :-) Przy okazji dziękuję Marcie za trening i kontrolę sylwetki. Hubertowi za cierpliwość i [...]
Jeszcze raz dziękuję Wam Koledzy za potwierdzenie co do skuteczności Sabre. Z tego co pamiętam to wtedy jak kupowałem kilka lat temu też była nerwowa dyskusja z tym czy to wersja palna czy niepalna. Nadal to jest? Czy jest niebezpieczeństwo, że kupi się tą niepalną i będzie problem ze skutecznością?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać poszczególne ćwiczenia? Na [...]
[...] z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest to około połowa redu (2,5 miesiąca) Data: [...]
No problem jest z doborem przeciwnikow po niesamowitej szybkiej dominacji. Podobnie jak u Panow w kategorii niziolkow. Jeszcze kuzwa pewnie Jackson obral taktyke ucieczki ala Condit, ale Ronda ja dopadnie i szybko bedzie zwarcie. Co do Aski to spokojnie wygra, mysle ze przegra w rewanzu z Gadelha. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-14 [...]
[...] ale kompletnie nie daje znać, że jest głodny. Nigdy nie wiem, czy utrafię z podaniem butelki. Push - nie, na bebiko go przestawiłam już chwilę temu. Na początku mieszałam z odciąganym pokarmem. Potem przez tydzień było samo Bebiko, potem ZUM i antybiotyk = biegunka. Dopiero tydzień temu się unormowało, tyle że teraz jest problem w drugą stronę.
[...] Czesto przyczyna wystepowania pryszczy jest stosowanie preparatow bialkowych. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze takie "niespodzianki" na plecach to dosc duzy problem, szczegolnie jezeli chodzi o wyjscie na plaze. Wez przejdz sie kilka razy na solarium i zobacz jakie beda efekty. Tylko nie przesadz z opalaniem :):):). Do tego [...]
[...] poki co nie startuje,bo musialem zredukowac liczbe treningow do 3 tygodniowo co jest iloscia nie za duza,ale dzieki temu mam mozliwosc dorzucenia silowni. No tylko wlasnie problem w tym,ze cwiczac nawet te 3x tygodniowo ciezko jest nabierac masy miesniowej a nie ukrywam,ze te pare kg wiecej by mi sie przydalo,chcialbym byc zwyczajnie troche [...]
[...] typerem jest sie cale życie i wtedy zobaczysz,ze tez się pomylisz w końcu.I co ? I nic.Na,to mogę pójsc,ale tak,to nie jesteśmy partnerami do rozmowy... Co do walki...Jest problem,bo walka miala byc w USA...To byłby handicap dla Hopkinsa...Poza tym Pascal zaczyna łamać Hopkinsa jego bronią...Gadaniem...Cos o sterydach...Hopkins wkurzony bedzie [...]
[...] sztuk walki,stąd łatwiej jest komuś kto już takowe opanował uczęszczjąc wcześniej na jakieś SW. Jeśli jednak nie uczęszczałeś to nie strasznego,nikt Ci w zwiazku z tym problemów robić nie będzie. Słyszałem np. dużo dobrych opinii o Kick Boxingu, Taekwondo i Sambo, ale wydaje mi się że bardziej są nastawione na treningi wyczynowe, t.j. [...]
Drążek jest nieoceniony moim zdaniem w przedziale 8-12 z obciążeniem :) Jak ktoś jest po przerwie to może mieć problem nawet z wyrobieniem nachwytem czterech :) Zresztą ja tam nie wiem jak tam OLE ma z podciąganiem obecnie. edycja: zresztą taki Lee Haney ogólnie poleca to wiosłowanie jako najlepsze wg niego na latsy i plecy, także też się nada :) [...]
nie wiedzialem ze kofeina tez w tym kierunku działa (zwiekszenie wytrzymalosci) poszukam cos wiecej na ten temat:) co do pobudzaczy to z tym mam wlasnie problem, nie wiem co. jak cos znajduje to sa to przeważnie stacki przedtreningowe...a moze jednak wlasnie to potrzebuje. na tym sie wlasnie nie znam.
MATEO: 'NIE MIAŁEM CZASU śledzić wszystkich wypowiedzi. Faktycznie po lekturze całego tematu mam mieszane uczucia z tymi nagrodami... Problem tkwi w tym, że jeśli ktoś przeczyta "SFD, to syf! IS jest SUPER!!!" i w dodatku zobaczy tam Binia, to po prostu się tam przeniesie no bo Biniu zapewne wie co robi rezygnując z 100% aktywności na [...]
[...] jeden z drugim 7000 kcal dziennie przez 2-3 lata to zobaczycie jaka będzie transformacja " Ty chyba ****a nie masz pojęcia o czym ty mówisz. Nie miałbym najmniejszych problemów z do***aniem 7000 kalorii, bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem [...]
dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi
